C’est sur le blog ABCvosIG que j’ai trouvé cette recette de cake à IG bas, cela change un peu pour le petit déjeuner quand on veut manger sainement et donc être attentive à ce que l’on avale.
J’ai fait cette recette avec de la rhubarbe surgelée, selon fonctionne bien aussi et je ne l’ai pas préparé la veille mais simplement mise sous vide d’air grâce à Be Save
En effet le fait de mettre sous vide d’air accélère le processus de « marinade »
Je n’ai rien changé à la recette sauf le fait de cuire dans un moule tablette Flexipan ce qui m’a permis de cuire ce cake 25 minutes au lieu des 45 minutes
Ingrédients
- 500 g de rhubarbe nettoyée et épluchée ( je n’avais que 400g)
- 100 g de fructose + 1 cuillère à soupe
- 100 g de farine d’orge mondé
- 80 g de crème d’orge
- 60 g d’amandes en poudre
- 1 yaourt nature
- 3 cuillères à soupe d’huile neutre (j’ai choisi la tournesol)
- 1 sachet de levure chimique
- 3 œufs entiers
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
Préparation
Éplucher et couper la rhubarbe en petits tronçons, mettre dans un récipient avec 1 cuillère à soupe de fructose, mélanger et mettre sous vide d’air avec Be Save pendant quelques heures
Mettre à égoutter dans une passoire et préparer la pâte.
Fouetter les œufs entiers avec le fructose jusqu’à ce que le mélange blanchisse.
Ajouter peu à peu la farine, la crème d’orge, les amandes en poudre, le yaourt, la cannelle, l’huile et la levure. Bien mélanger
Dans un moule tablette Flexipan (pas besoin de graisser) verser un tiers de la pâte, mettre la rhubarbe, recouvrir avec le reste de pâte
Mettre au four 200°C (chaleur tournante) pour 25 minutes environ(vérifier la cuisson avec une pique à brochettes en bois)
Démouler et laisser refroidir.
Flexipan, Guy Demarle, Cakes, Rhubarbe, Cuisine facile, IG bas
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